中醫養生專家閻艷麗:人的起居應該順應天時

                                                                                    點擊次數:2057更新時間:2017-04-24 10:37:25【打印】【關閉】

                                                                                    “春捂秋凍”的說法到底有沒有科學依據?一些年輕人冬天穿著單薄對健康有什么危害?本報記者就此采訪了河北中醫學院教授、主任醫師閻艷麗。
                                                                                    中國青年報:“春捂秋凍”的說法是科學的嗎?
                                                                                    閻艷麗:我認為這是非常有道理的。中醫理論體系是以整體觀念為指導思想的,其中包括了人與自然界是一個有機的整體,強調了養生防病、卻老延年必須取法于自然界的陰陽變化規律和對反常氣候的防御。如《黃帝內經》所論,“提攜天地、把握陰陽”“和于陰陽、調于四時”“處天地之和、從八風之理”“虛邪賊風、避之有時”等,均體現了這個觀念。
                                                                                    就眼下的季節,我主要談一下“春捂”。春季,陰退陽漲、寒去熱來,這個時候雖然陽氣漸升但陰寒未盡,尤其是早春天氣多變化,驚蟄后天氣逐漸轉暖,但冷空氣活動仍比較頻繁,有時會出現倒春寒的現象。天氣較冷的時候,心臟病突發的概率要高出兩到三倍,驟變的溫度極易引起心腦血管的舒張收縮,在一些疾病的基礎上引發心絞痛、心肌梗死、腦溢血等。冬春之交,氣候忽冷忽熱,長時間冷風刺激面部血管神經還會導致面癱。所以春天著裝要適宜,防寒保暖不可疏忽?;加懈哐獕盒呐K病的中老年人更應注意,以預防中風、心梗等疾病的發生。
                                                                                    中國青年報:您怎么看一些年輕人為了美觀在冬天也不穿秋褲的做法?
                                                                                    閻艷麗:這樣的著裝是不恰當的。人的起居應順應天時,這是中醫養生遵循的原則之一。冬季氣候寒冷,重視保暖才能避免風寒等外邪的侵襲,減少有關疾病的發生。舉個例子,中醫認為,風寒濕三氣雜至,合而為痹,說明風寒濕、邪氣留在體內會致氣血運行不暢,經絡痹阻形成。臨床是以關節疼痛、酸楚麻木,以及活動障礙為主要癥狀,正氣不足是發病的依據,邪氣入侵是發病的重要條件。如果在寒冷的冬季為了美麗而穿著單薄就真的成了“美麗凍人”。
                                                                                    中國青年報:中國傳統養生之道還包括哪些內容?
                                                                                    閻艷麗:中醫學源遠流長,其養生防病的內容很豐富,包括在內重視精神、保養調試,對外避免反常氣候的侵害,以及飲食有節、起居有常、體格鍛煉等方面。尤其重視形神共養的觀念,形是指形體,神是指精神,形神兼養就是說不僅要注意形體的養護,更要注意精神的調節。即所謂“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來”。安閑清靜而無患得患失,才有利于健康。不少人感觸,人間最有味道的就是這清淡的歡愉,人心簡單就是幸福。俗話說“笑一笑十年少,愁一愁白了頭”,這是很客觀的,若知足心常樂。人生能做到恬淡平淡是一種很高的境界。
                                                                                    中國傳統養生之道強調人與自然環境、社會環境不可分割,只有協調統一才有利于健康。動靜結合、飲食合理、起居規律、因人因時因地制宜等都是重要的理念,這些在當下社會中仍有重要的意義。
                                                                                    中國青年報:春季養生,您有哪些建議?
                                                                                    閻艷麗:如今,工作壓力、人際關系、生活環境等,都影響著人們的身心健康。中醫學中有很多關于養生的經典論述,富含著卓越的養生理念和豐富的養生方法。比如,生活起居規律要順應自然;飲食有節、清潔,不可偏噬,營養要均衡;心態平和樂觀,使精神內守;堅持參加鍛煉,勞逸結合,不可過于勞倦等。
                                                                                    一年之計在于春,中醫學認為春季萬物復蘇,春為肝氣當令,補五臟應以肝為主。調節飲食方面,應少吃酸味食品多食甜味,適當多食蔬菜水果,忌飲酒,以免產生內熱。另外,春季尤其應該注意調暢情志,做到疏解暢達。風和日麗的天氣可外出踏青,使心胸開闊、氣血流暢、精神旺盛。春季也應該早睡早起,多做戶外運動、舒展形體,可使精力充沛,增強心肺功能。
                                                                                    養生是我國傳統文化中倡導的健康生活方式。近年來,傳統養生文化回歸國人的生活,中醫養生也備受推崇。養生熱方興未艾,然而在一派繁榮景象之下,伴隨而來的形形色色的“偽養生”也在誤導認知、誤導消費,充塞人們的耳目,使人無所適從。為此,以科學養生觀指導國民健康生活、引導正確的養生尤為重要。引導正確的養生理念要從日常做起,養成健康的生活方式。

                                                                                    中文字幕无码久久精品